有研究指出，過去三年的新冠疫情期間，在2020年全球新增了5300萬宗重度抑鬱症個案和7600萬宗焦慮症個案。政治性抑鬱、創傷後遺症（PTSD）等成為疫情期間常見的詞語，在經歷社會劇烈變遷的情況下，人的情緒也變得複雜，這些情緒看似對身體沒有明顯的傷害，卻可能造成心理和精神上的嚴重創傷，需要很長的時間去消化和治癒。
『藝術治療』作為一種用於治療的創造性表達方式，源於藝術和心理治療的交融，藝術治療的範圍包括繪畫、戲劇、音樂等，有些是以繪畫為主的視覺藝術治療方式，包括雕塑、攝影和數字藝術等途徑。這種表達療法為甚麼有益健康呢？
1. 藝術能增加大腦的連通性和可塑性
每次進行一項新的活動時，大腦都會在腦細胞之間建立新的聯繫。無論是陶藝、繪畫、舞蹈等，都會刺激大腦不同路徑之間的聯繫，通過建立這些聯繫能夠增強心理彈性和抗壓能力。
2. 藝術提升自尊
小時候，我們的勞作被展示在壁報板上是最大的讚美，它給予我們成就感。今天，將你的藝術品掛在牆上也能有同樣的效果。創造藝術會增加神經遞質多巴胺，可增強動力、注意力和集中力，抵禦抑鬱症並保護大腦避免衰老。
3. 藝術減輕慢性病的負擔
藝術不僅能讓患者暫時擺脫疾病，專注於積極的生活體驗，還可以幫助患者保持診斷前的身份。藝術還通過降低應激激素皮質醇的水準來減輕患者的壓力。
4. 創作可以緩解壓力
創作藝術可以分散注意力，讓你的大腦從平常的思緒中解脫出來。當你沉浸在藝術項目中，你會體驗到冥想般的精神狀態，讓你的注意力集中並暫時拋開煩惱。
5. 藝術鼓勵創造性思維
神經生物學教授Lawrence Katz發現智力下降主要是由於腦細胞之間的交流喪失，不一定是腦細胞死亡。藝術可以鍛煉大腦並保持精神健康、提高解決問題的能力，藝術沒有正確答案，創造性思維可以讓你想出獨特的解決方法，並在此過程中培養新的神經元。
6. 藝術鼓勵自我意識和表達
當我們創造時，我們會深入思考，因此，我們創造得越多，對自己的了解就越多。我們通過創造力發現我們的衝動、習慣和慾望，當我們投入時間和精力創作，我們便能夠更好地向世界表達自己。
7. 減少創傷症狀
表達療法可以幫助身心聯繫，有助於減輕壓力和焦慮。研究表明，每天進行45分鐘的創造性活動可以顯著減輕壓力。無論是遊戲、音樂、運動或寫作，表達療法都會刺激感官，發掘不一樣的自己，促進自我發現、改變和修復。
