腸道除了消化食物，還負責分解油脂，吸收水份，排出廢物。同時腸道內有大量免疫細胞，是身體最大的免疫器官。所以健康的腸道既可以幫助吸收營養亦可以增強免疫力，是維持身體健康重要的一環。
如何保持腸道健康？
1）良好的飲食習慣：飲食定時，每日都在相約時間進食早午晚三餐，避免進食宵夜。選擇較健康的食物，增加膳食纖維的吸收，減少大魚大肉和油膩的食物。
2）攝取充足的益生菌：每天持續補充益生菌可增加腸道好菌比例，可以進食乳酪或乳酪飲品或質量良好的益生菌補充劑，建議使用較天然的補充劑。
3）養成每天運動的習慣：運動能提升新陳代謝，提升消化系統機能。而瑜伽、伸展等運動更可以增加腸道蠕動，有助腸道嘅排出廢物。
四款精油有助保養腸胃
1）薄荷
薄荷精油是一種具備緩效果的精油，除了帶有一陣陣醒神、清新的氣味，按摩在皮膚上也有一陣陣清涼嘅感覺。同時可以緩解消化系統或腸胃的不適。
2）姜
姜精油在氣味上非常的香甜、溫暖，而按摩在身上可以舒緩痛楚和非常和暖的效果。它具備行氣活血的功效從而促進新陳代謝，排出腸道廢物。姜精油同時具備良好的舒緩和清潔腸道的特性。
3）茶樹
茶樹精油一直深受芳療師愛戴，皆因其抗菌功能十分強大，現在已有大量文獻證明茶樹精油能直接抗病毒，可以為身體帶來一道屏障。而且茶樹精油是良好的天然清潔劑，可以幫助舒緩腸胃的不適。
4）牛至
牛至精油有數百年歷史用作清潔和殺菌的功效，因其主要的化學成分為香荊芥酚和百里香酚，兩者皆具備清潔和抗氧化的功效。早在中世纪，牛至精油就被用作為抗菌劑，例如抵御真菌、病毒、细菌以及寄生蟲，特別可助控制由大腸杆菌、沙門氏菌等引起的腸道疾病。牛至精油的潔淨特性可提升免疫功能。
