打通任督二脈，就能增加一甲子之功，武俠小說中多有記述，亦是很多男人兒時的夢想。至於中醫角度又是怎麼看的？又應怎樣打通？這就要先從任督二脈說起。
所謂任督二脈，一陰一陽，一前一後。督脈屬陽，位處背部。它沿着我們的脊柱，由下方會陰穴後面的長強穴向後沿著脊椎往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，最後到達口腔上顎；任脈則相反，以會陰為起點，從身體正面沿正中央上到唇下。兩條經脈貫通著人體的腹、臍、胸、頸、咽喉、頭面、等一些重要部位。因此，這兩條經脈若能暢通無阻，必然能改善體質，強筋健骨。
初出娘胎的我們，一般而言任督二脈本來就通暢。只是我們未有好好保養，少運動、飲冷飲、熬夜等等，如此這般，身體用上幾十年，勞累過度，氣血耗損；情緒失調，氣血不暢，經絡不堵才怪。不過大家也不用太擔心，只是要警惕一些初起症狀：人易疲倦、頭腦空痛、隱痛、胸悶、心情較前易鬱悶、急躁、腹部脹滿、月經失調等等，都說明着疾病已悄然在我們眼皮底下成形了。
有一個簡單方法能通調任脈，只需要用拇指壓在臍眼(神闕穴)上，不作任何揉動，只根據舒適程度調整按壓力度。按壓時緊記要平心靜氣，一邊數著自己的呼吸到第一百下時，每日壓臍的功夫就到了！因為中醫說，元氣出於下身，臍部正正就是人體元氣匯聚之地。常常刺激臍部，也就是不少名醫的養生方法。如此簡易的養生方法，你又怎能不學起來？
